夏休み、皆様どうお過ごしでしょうか。
私は子供と家にこもっている事が増え、食べることも増え体重増加。
元に戻さねば！！！
私は昨年からベースフードから出ているベースブレッドを利用しています。
ベースブレッドは完全栄養食のパンのこと。
１食で１日に必要な栄養素を1／3も摂れちゃいます。
そして更に糖質控えめ。
私は夕食をこのパンにしていたらしっかり痩せました。
何がいいって、しっかり栄養を摂った上でダイエットできるのが嬉しい。
効果的に使っていたのに、この夏休みサボり出したら見事2キロ増加。
という訳で、また気持ち新たに、一食置き換えダイエットを始めたいと思います。
今回はこのベースブレッドについて、まとめていきます。
今回のダイエットの結果も後日報告するよ！
BASEFOODの完全栄養食ベースブレッドを1年継続中。効果は？
去年の夏、ブームに乗って宅トレにどハマりした私。
体を作っていくと、やっぱり食事の管理も必要になってきます。
そこでタンパク質がしっかり摂れるサラダチキンを手作りしたり、サラダを作ったり、色々料理に時間をかけていました。
これが結構手間だしお金かかるし面倒だった！
そこで見つけたのがこのベースブレッドです。
ベースブレッド（BASE BREAD）とは
ベースブレッドはベースフードから出ている完全栄養食のパン。
26種類のビタミン・ミネラル、約30gのタンパク質と約6gの食物繊維など、体に必要な栄養素が詰まっています。
栄養成分は下記の通り。
※一袋が一食分の半分になってます。
【商品情報】
商品名：ベースブレッド・シナモン
内容量：一包装2個入り
栄養成分表示（1包装当たり）熱量262kcal、タンパク質13.5g、脂質8.5g（n-3系脂肪酸0.4g、n-6系脂肪酸1.7g）、炭水化物29.4g（糖質26.1g、食物繊維3.3g）、食塩相当量0.7g、亜鉛1.6mg、カリウム470mg、カルシウム121mg、クロム1.8μg、セレン9.6μg、鉄1.5mg、銅0.2mg、マグネシウム68mg、マンガン1.4mg、モリブデン48.2μg、ヨウ素25.4μg、リン173mg、ナイアシン8.6mg、パントテン酸1.1mg、ビオチン8.6μg、ビタミンA171μg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.3mg、ビタミンB6 0.4mg、ビタミンB12 0.5μg、ビタミンC 17mg、ビタミンD 1.2μg、ビタミンE 1.4mg、ビタミンK 26.6μg、葉酸108μg
ちなみにベースフードからはベースブレッドの他にも同じく完全栄養食の
- フィットチーネ
- アジアンタイプの細麺
- クッキー
が販売されています。
ベースブレッドの種類
パンの味は5種類あります。
- プレーン
- チョコレート
- メープル
- シナモン
- カレー
私のお気に入りはメープルとシナモンです。
ベースブレッドの美味しさは？
初めて食べたのはチョコレート味。
美味しさはというと、初めて食べた時は、全粒粉の独特の香りが気になりました。
そして完全なるチョコレートの甘さを想像していると、ガッカリします。
甘さ控えめなので。
そして食感はそのまま食べるとモソモソ、バサバサしてます。
水分が欲しくなります。
うーん・・・あんまり美味しくないかも。
ダイエット関係なく美味しいパンを食べているところから、このパンへ移行すると、あまり美味しいとは感じないかもしれません。
だがしかし！！
レンジで20秒温めて食べてみたら・・・ふわっとして美味しい！！！
モサモサ、バサバサ感がなくなって、全粒粉の香りも落ち着き、しっとりふんわり美味しいパンになりました。
そして二日目以降は甘さ控えめにも慣れてきて、ちゃんと甘さを感じられるように。
全粒粉の香りにも慣れてくると
え、美味しいじゃん！！！
ってなります。
こちらはお気に入りのシナモン。これで一袋分（１食の半分）です。
シナモンが練り込んであって、たまに固まりがあるんですがそこがしっかり甘い！
今はレンチンせずに、チアシードのプチプチ感を楽しみながらゆっくり噛んで食べるのがお気に入りです。
そして温めない方が甘さは強く感じます。
カレーもしっかりカレーパンでした。
甘いの続きも飽きちゃうから、カレーパンが追加されたのはとっても嬉しかったです。
ベースブレッドを食べた感想
それではベースブレッドを実際食べてみた、味以外の感想です。
腹持ちが凄い！！！！
いつも夕食後、口寂しくなって寝る前に間食したくなっていたのが、ベースブレッドを夕食に食べるようにしたら、間食したいなーってならなくなりました。
お腹いっぱいって感じでもないのに、栄養がしっかり足りてるから満足しているって感じかな。ちょっと不思議な感覚です。
口寂しいんじゃなくて、何かしら栄養が足りてないから間食したくなるんですかね。
あとはサクッと食べれるのに栄養が摂れるっていうのが本当に良いんです。
ブログを書くのに時間がかかった時のお昼とかにもありがたい！
パン片手にブログ書けます。
ベースブレッド、ダイエット効果はある？
昨年の夏、ベースブレッドを初めて2ヶ月は夕食に１食分（2袋）のパンを食べるようにしていました。
そしたら、体重は2キロ落ちました。
そしてその後は夕食の時に味噌汁やおかずと１食の半分（一袋）を食べるようにしていて、体重キープしてました。
夕食の後、間食もしたくならずなので、ダイエット効果はあると思います！
ベースブレッドの購入方法は？どこが安い？
ベースブレッドの購入方法はネットで購入できます。
楽天・Amazon・ベースフードで値段を比較してみました。
（２０２１年８月１８日現在）
※ベースブレッド16袋入り、送料・税込み
ベースフードからの定期購入が割安になるのでおすすめです。
ちなみに定期購入にしてもいらない月はマイページから簡単にスキップできます。
１食につき２袋しっかり食べる場合、１食当たり394円。
しっかり毎日栄養摂ろうと食事を作る場合、結構出費が嵩むんですよね。
そう考えると変わらないか、お得なのかもしれませんね。
まとめ
今日は完全栄養食のパン、ベースブレッドについてまとめました。
サラダチキン一個分のタンパク質をパンから摂取できて、その他必要な栄養も摂れるベースブレッド。
ダイエット中の人や健康志向の人におすすめです。
購入は下記リンクにあるベースフードから定期購入するのが一番安いです。
私も夏休み分の体重を落とすため、今回はクッキーもつけて頼みました。
クッキーも全粒粉の香りが強いですが、ダイエットで甘いもの制限している人には、かなり嬉しい甘さです。
噛みごたえもあり、お腹にたまってくれました。
それでは良い健康ライフを送りましょうー！
ダイエットの結果はまた改めて載せたいと思います。
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